Definición de Tai Chi (Taichí)

El término tai en chino equivale a grande, máximo o supremo. El término chi significa centro o eje. Por lo tanto, las dos palabras unidas hacen referencia a una idea: el máximo equilibrio del cuerpo y la mente.

Las diferentes técnicas de esta disciplina oriental están enfocadas a la búsqueda de la salud física y espiritual. Independientemente de su modalidad, todos los tipos de tai chi tienen el objetivo de armonizar la energía del cuerpo para sentirnos mejor. Este planteamiento se basa en un principio de la medicina china: el estado de ánimo provoca enfermedades y desajustes en el cuerpo.

Un estado depresivo produce problemas estomacales, la ira desencadena problemas hepáticos y la tristeza comprime los pulmones. Debido a ello, si somos capaces de controlar y regular la mente, nuestro cuerpo se sentirá mejor. Las técnicas y los movimientos del Taichí están concebidos para que la serenidad del espíritu se proyecte sobre el organismo.

Un origen histórico incierto

Hay varias leyendas sobre su auténtico origen. En cualquier caso, el Taichí tiene conexiones con el budismo y el taoísmo en las culturas orientales, especialmente provenientes de China.

En sus inicios los ejercicios de esta disciplina se realizaban para el entrenamiento de los guerreros. En la actualidad ya no es un arte marcial para la defensa o el ataque sino que es una disciplina físico-espiritual en la que sus practicantes ejercitan la meditación al mismo tiempo que realizan una serie de movimientos. Lo esencial en los ejercicios consiste en realizar secuencias de movimientos fluidos, firmes y a la vez suaves. Las formas que se crean con los desplazamientos del cuerpo se asemejan a una lucha con un rival imaginario.

Tai chi chuan

Si bien el tai chi tiene un componente filosófico y espiritual, en la modalidad tai chi chuan se trata de una disciplina de las artes marciales. El tai chi chuan es una forma de combate, pero al mismo tiempo se refiere a la lucha interior de cada uno consigo mismo para enfrentarse a las debilidades y a los miedos. Este arte marcial se basa en tres dimensiones del ser humano: la energética, la mental y la física. De esta forma, sus practicantes se convierten en expertos en este tipo de lucha y a la vez consiguen un mayor equilibrio entre su cuerpo y su mente.

La utilidad del tai chi

En primer lugar, su práctica habitual es buena para la salud en un sentido amplio. Los ejercicios de tai chi tienen un carácter preventivo de las enfermedades. Al mismo tiempo, favorece el equilibrio, refuerza las articulaciones y sirve como técnica de relajación mental.

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